Хочете знати HYROX? Повний посібник із обладнання для професійного навчання

HYROX — це змагання з гібридних фітнес-перегонів у приміщенні, які походять з Німеччини та популярні у всьому світі. Його основний формат поєднує 8 км бігу з 8 функціональними фітнес-вправами, які виконуються по черзі, підкреслюючи стандартизований змагальний досвід, який «для всіх».

Основна філософія: Для всіх. На відміну від змагань високої інтенсивності, таких як CrossFit і Spartan Race, HYROX спеціально розроблений для любителів загального фітнесу з нижчими бар’єрами, уніфікованими правилами та безпечнішим, більш контрольованим середовищем для тренувань.

1. Формат змагань (модель 8×1)

Фіксована структура: 1 км бігу → 1 функціональна вправа → повторити 8 раундів. Разом: 8 км бігу + 8 вправ

8 стандартних вправ (Open Division):

1. Лижний ерг: 1000 метрів

2. Поштовх на санках: 50 метрів (приблизно 100 кг для чоловіків / 50 кг для жінок)

3. Тяга на санчатах: 50 метрів (однакова вага)

4. Стрибок у довжину з Берпі: загальна дистанція 80 метрів

5. Ряд: 1000 метрів

6. Farmers Carry: 200 метрів (16–24 кг на руку)

7. Випади з мішком з піском: 100 метрів (10–20 кг мішка з піском)

8. Настінні м’ячі: 100 повторень (медичний м’яч 4–6 кг)

Поєднуючи 8 кілометрів бігу з 8 функціональними силовими вправами, HYROX став найпопулярнішим «універсальним фітнес-треном» у 2026 році, залучаючи любителів фітнесу з понад 30 країн до змагань у закритих приміщеннях. Завдяки таким основним перевагам, як доступність і глобальна порівняльність, HYROX долає бар’єри традиційних змагань, об’єднує професійний спорт і загальну фізичну форму, а також створює величезні бізнес-можливості для спортивних залів для створення спеціальних тренувальних зон HYROX.

Основне обладнання, зокрема сани, лижні ергени, гребці, немоторизовані бігові доріжки, гантелі та штанги, є необхідним для відтворення стандартів змагань, використання ринкових можливостей і допомоги учасникам подолати фізичні обмеження.

2. Основне обладнання, що відповідає вимогам HYROX

2. Основне обладнання, що відповідає вимогам HYROX

（1） лижний ерг– Офіційна стартова подія для витривалості всього тіла Перше завдання HYROX – це 1000 метрів на лижному ерг. Як офіційний стандартний тренажер, він активує спину, плечі, серцевину та нижню частину тіла за допомогою подвійного поштовху, що робить його вирішальним для кардіо-витривалості та координації всього тіла. Стандарт змагань: рівень опору 5 для чоловіків, рівень 3 для жінок, частота гребків 35–40 гребків за хвилину.

Наші професійні лижні ергени оснащені точною системою захисту від вітру, яка відтворює реальну інтенсивність змагань. Ергономічні ручки та педалі забезпечують стандартне пересування та знижують ризик травм. Чіткий цифровий дисплей відстежує відстань, частоту гребків і потужність, дозволяючи учасникам тренуватися точно і ефективно підвищувати витривалість.

（2）Машина для санок– Фірмове спорядження HYROX для сили нижньої частини тіла та стійкості ядра. Як обов’язкове обладнання для другого та третього змагань, сани для поштовху/тяги є однією з найбільш фізично вимогливих частин HYROX. Стандарт відкритого дивізіону: поштовх на санчатах на 50 м і тяга на санях на 50 м приблизно з вагою 100 кг для чоловіків та 50 кг для жінок, складна сила ніг, контроль ядра та витривалість усього тіла.

Наша комерційна машина для саней виготовлена ​​відповідно до специфікацій змагань HYROX із міцною рамою з вуглецевої сталі, що витримує до 150 кг. Протиковзкі ручки забезпечують стабільність навіть при поті. Гладка система рейок і спеціальна тягова мотузка дозволяють легко перемикатися між режимами штовхання та тяги, ідеально імітуючи рух змагань.

（3）Гребна машина– Ключове обладнання для витривалості та ритму. Веслування на 1000 метрів є ключовим заходом HYROX, який наголошує на послідовній силі від ніг, кора та верхньої частини тіла. Постійна частота гребків близько 30 гребків за хвилину має вирішальне значення для міцного фінішу.

Наш комерційний гребець використовує опір вітру змагального рівня для плавного рівномірного натягу. Подовжені поручні та зручне сидіння розраховані на будь-який зріст тіла. Точний моніторинг показує відстань, частоту гребків і калорій, допомагаючи спортсменам освоїти ритм змагань і підвищити ефективність рухів.

（4）Вигнута бігова доріжка– Для бігу на 8 км і справжнього опору на дорозі Біг становить понад 50% HYROX і формує основу витривалості. У порівнянні з традиційними моторизованими біговими доріжками, вигнуті бігові доріжки краще підходять для тренувань HYROX: автономні, імітують реальний опір дороги та покращують економію бігу та витривалість ніг без пасивних рухів.

Наша вигнута безмоторна бігова доріжка повторює природну ходу бігу та зменшує вплив на суглоби. Регульований опір імітує рівнину та гору для інтервальних тренувань. Завдяки коліщаткам для транспортування та протиковзким ручкам, його легко розмістити в будь-якій зоні тренування HYROX.

(5) Мішок з піском– Спеціальне обладнання для випадів із мішками з піском. Сьомий захід HYROX – це випади з мішками з піском на 100 метрів, які вимагають високої витривалості нижньої частини тіла, контролю ядра та стабільної ходи. Наші тренувальні мішки з піском є міцними, стійкими до піску, із зручними точками захоплення та кількома варіантами ваги, ідеально відповідають дизайну змагань, щоб покращити стабільність випаду та запобігти втраті рівноваги під час втоми. Wall Ball – Final Explosive Endurance. ПодіяОстання вправа HYROX — це 100 кидків м’ячем у стіну, що перевіряє координацію всього тіла та вибухову витривалість. Наші високоеластичні м’ячі у стену забезпечують стабільний відскок і міцний хват, а розміри та вага відповідають стандартам змагань. Вони ідеально підходять для спеціалізованих тренувань, групових занять і кругових тренувань.

(6) Гиря– Ідеально підходить для перенесення фермерів і міцності для всього тіла Гирі надзвичайно практичні та ефективні для перенесення фермерів HYROX. Завдяки зосередженій вазі та надійному зчепленню вони значно покращують силу зчеплення, розвиток трапеції та стабільність ядра. Гирі також підтримують махи, жими, випади та інші функціональні рухи для підвищення загальної сили та координації.

（7）Килимки для підлоги– Необхідний захист для тренувальних зон HYROX. Наші комерційні килимки високої щільності забезпечують надійний захист важкого обладнання та тренувальних зон, які використовуються в програмах HYROX. Розроблені для поглинання ударів, зменшення шуму та запобігання ковзанню під час інтенсивних рухів, таких як штовхання санок, перенесення фермерів, випади з мішком з піском і вправи з м’ячем, ці килимки захищають вашу підлогу, підвищуючи безпеку та стабільність. Виготовлені з міцного, зносостійкого матеріалу, вони легко чистяться, водонепроникні та створені, щоб витримувати довгострокові високоінтенсивні тренування. Створюючи спеціальну нековзку поверхню для тренувань, наші килимки доповнюють вашу професійну тренувальну зону HYROX і забезпечують більш безпечний і комфортний досвід для кожного спортсмена.

(8) Гантелі та штанги– Основна міцність для всіх заходівHYROX вимагає як сили, так і витривалості. Перенесення фермерів, випади з мішків з піском, удари м’ячем у стіну та навантаження на сани – все це залежить від надійної міцності основи. Гантелі і штанги є найбільш універсальним обладнанням для загального розвитку сили.

Наші комерційні гантелі та штанги включають шестигранні гантелі з гумовим покриттям (4–32 кг) і штанги змагального класу з бамперами. Вони міцні, не котяться і підходять для перенесення фермерами, випадів, пресів і навантажень на санчатах, допомагаючи спортсменам розвивати стабільну силу для кожного змагання HYROX.

3. Універсальне рішення: 

Створіть професійну тренувальну зону HYROX. З нашою повною лінійкою тренажерні зали можуть легко створити стандартизовану тренувальну зону HYROX:

· Зона бігу: вигнуті бігові доріжки

· Функціональна зона: лижний ерг, веслувальник, санний тренажер

· Силова зона: гантелі, штанги, гирі, мішки з піском, стінболи

Рекомендації щодо планування: 1–2 безмоторизовані бігові доріжки, 2–4 лижні ерг/весляри, 1–2 тренажери для саней і повний набір гантелей і невеликого обладнання на 100 м², для одночасного тренування 4–8 осіб.

Для учасників: професійне обладнання означає професійне, вимірюване навчання, яке відповідає світовим стандартам HYROX. Для тренажерних залів: унікальне розташування, більш високе використання обладнання, спеціалізовані групові заняття, а також збільшення утримання учасників і прибутку.

4. Виберіть нас – професійна якість для успіху HYROX

Ми спеціалізуємося на комерційному фітнес-обладнанні, створеному відповідно до стандартів змагань, з міцною конструкцією та високою продуктивністю для інтенсивного щоденного використання. Ми надаємо комплексні рішення для планування, монтажу та післяпродажного обслуговування, щоб допомогти вам швидко запустити тренувальну зону HYROX.

Глобальна тенденція HYROX тут. З професійним обладнанням ви можете відтворити справжній досвід змагань, залучити любителів фітнесу та виділитися на ринку.

Наші тренажери для саней, лижних ерг, гребців, безмоторизованих бігових доріжок, гантелей, штанг, гирей, мішків з піском і настільних м’ячів не тільки доповнюють ваш список обладнання – вони створюють вашу основну конкурентну перевагу та відкривають шлях до успіху HYROX для кожного учасника.